养

生

专

场

惊蛰养阳，疏肝醒脾

亲爱的一又友们：

当春雷乍动、万物复苏，惊蛰携着勃勃盼望的阳气如约而至。此时阳气升发、万物萌动，东说念主体肝气适时、气血渐舒，易出现浮夸易怒、口干口苦、脾胃气滞、疲乏乏力等问题，恰是适合天时疏肝理气、叫醒阳气、健脾和胃的要津时机。此刻，循着惊蛰“春雷响，万物长”的节奏，以传统养盼望灵疏解肝郁、升发阳气、归并脾胃，为一整年的精气神筑牢健康根基！

临沂市藏书楼尼山书院惊蛰气节养生专场暖热启幕，带您解锁惊蛰专属疏肝养阳决策，在春回地面之时顺时养生、叫醒活力，看守春日安康，欢迎元气满满一整年！

在看成中，您将：

- 解密惊蛰气节与疏肝养阳的中枢相关：详解惊蛰“阳气升发、疏肝醒脾、调畅气血”的养生精髓，契合“春雷惊百虫，万物始滋长”的当然章程，传授针对性的疏肝理气按摩手法与升阳诱掖术，精确缓解春季浮夸、胸闷、肩颈僵硬、春困等问题，助力阳气顺畅邃晓全身。

- 习得惊蛰专属疏肝养阳技艺：掌抓惊蛰时节“夜卧早起，广步于庭”的作息准则，善用寅时（3:00-5:00）、辰时（7:00-9:00） 养阳黄金时辰，搭配太冲、行间、足三里、中脘等中枢穴位按揉法，解锁惊蛰疏肝健脾食疗方（如玫瑰花茶、芹菜百合、山药小米粥、春笋养生汤），让养生融入饮食、作息平素。

惊蛰至，万物生。这个春日，让咱们适合当然节奏，以专科养生技法疏肝养阳、醒脾益气，在勃勃盼望里保重身心、蓄满能量，奔赴一整年的安康唾手！

看成确定

看成时刻

2026年3月7日 上昼9:30-11:30

看成场地

临沂市藏书楼国粹讲堂（万阅城A座31楼）

插足东说念主员

不限年事，见谅春季疏肝养阳、心疼中医气节养生、念念解锁惊蛰养生技艺的市民均可报名（每场限30东说念主体育游戏app平台，报满即止）

讲课讲师

苏明

国度二级豪情探讨师

中原经络第一东说念主，祝总骧传承弟子

中医定向正骨法独创东说念主，胡进江传承弟子

临沂市手段专家使命室成员

皆鲁手段专家秉性使命站成员

临沂市藏书楼八段锦教师

临沂市大剧院八段锦教师

报名表情

限30东说念主，报满即止